ダンスエスプラナードは新潟市で活動するバレエ　ダンス教室です。

「自分の身体の中心と重心を知ること」が踊りの鉄則。これを理解しないまま勢いだけで手足を動かしても形にならないばかりか怪我をしてしまう恐れもあります。一つ一つの動きに心を込めて丁寧に表現していくことが踊りです。

踊りの鉄則を身体に植えつけるバレエのバーレッスンとモダンコンディショニング、リズム感を養うジャズダンスは必要不可欠です。これらをシンプルにそして着実に習得するレッスンを行います。

子供のころに履きたかった憧れのトゥシューズ。

しかし一点で全体重を支えてリズミカルに踊ることは、はっきり言ってとても困難です。
下半身の関節を伸ばし切って、突き刺すように地面を押して、骨盤は水平に保ち、極度に上半身を引き締め上げて、全ての筋肉を総動員し、中心軸にぶれない一本の線を通します。
身体が楽な状態では、踊れません。これだけのことを身体に要求するから、芸術として美を追求できるわけなのです。

クラスの皆さんが口を揃えて、トゥシューズで立つことが、こんなに大変だと思わなかった。でも、全身を使い切っている感覚がわかり、体幹の超強化と究極ストレッチの平行運動だと。確かに正しいアラインメントを早く習得できるはずです。


入念な準備で怪我を防ぎ、正しく立てるよう丁寧にじっくりと行います。

少しハードなクラスを終えた時の立ち姿勢の変化にはみなさん驚かれます。

これを続けて、しなやかな筋肉を養うことによって体幹が整い、美しい姿勢が身に着きます。積み重ねていけば、いずれ踊ることもできるようになります。

現在は介護時代。介護する側になったら体力勝負です。また、介護されないように鍛えていかなくてはなりません。ただ単に鍛えるだけではなく、美しく強くなりましょう。

アラインメント(背骨と骨盤の正しい位置関係)を崩してまうと、思うように踊れなくなったり日常生活にも影響を及ぼします。

その解消となる方法の一つがコンディショニングです。主に床に寝たり座った状態で身体の重さを床に預けながら呼吸を意識し、身体の各部分の重さを感じます。最小限の力を使った動きを発展させてストレッチしていくことで、身体のストレスを取り除き、アラインメントを調整していき、正しい姿勢に導きます。

欧米ではアスリートの部分的トレーニングやけが人のリハビリテーションとしても、幅広く行われている調整方法です。

フィジカル　カウンセリングとは、kinesiology（運動身体学）を基に、筋肉と骨格のアライメントを整え、身体の使い方を理解し、様々な悩みを解決に導く方法で、欧米ではポピュラーに行われています。

性格が十人十色といわれるように、人によって身体つきも異なります。生まれつき足が長い、細身であったり、各人に長所短所があります。その短所を解決して悩みを克服していくことが目的です。※ただし、医療行為や治療ではありません。


ダンスエスプラナードでは、プライベートカウンセリングを行い、その方にあったオーダーメイドのエクササイズプログラムを作成します。エクササイズには、ストレッチ、フロアリング、コンディショニング、マッサージなどを伴います。その間、理想の踊りを目指して身体の使い方を理解するためのアドバイスをします。

完全予約制、ダンス歴、年齢、性別、所属スタジオは不問です。また秘密は厳守いたします。